老化を防止するビタミンＥ
抜け毛の予防はもちろん、健康な毛髪を維持するためにも、
必要な栄養素を効率よくしっかりと取ることが重要なんです！
では、皆さんは、抜け毛予防に効果のある食べ物をご存知ですか？
それは、『 ビタミンＥ 』を含む食品です!!
ビタミンＥには老化を予防する働きがあるんです。
ビタミンＥが不足すると、血行が悪くなり、肌の老化や抜け毛、肩
こり、
冷え性などの諸症状を引き起こす原因となります。
毛髪の栄養は血液から送り込まれるので、血行をよくするためにも
ビタミンＥを十分に摂取するといいんです。
下記にビタミンＥが多く含まれる食材を書きますので参考に
してくださいね♪
■ビタミンＥが多く含まれる食材■
レバー、牛肉、豚肉、ベーコン、かつお、鮭、たらこ、
アーモンド、バター、ひまわり油、大豆油、煎茶、玄米、
緑黄色野菜、小麦胚芽
緑黄色野菜や鮭やお肉を使ってお鍋なんていいですね♪
ビタミンＥがばっちり摂れちゃいます！
